，然后放松，一提一松就是提肛运动。

站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

刘正在现实世界里就练过，可惜没坚持下来。

“我又没有痔疮，我是在练弔而已。怎么？你有痔疮？”

牛马不怀好意地问道。

“没有。”

刘正果断道。

身体都重塑这么多次了，别说痔疮，他连痘痘都没有。

“切，你们人类就是虚伪。”

牛马撇嘴道。

“那虚伪的人类的钱你要不要啊？”

他拖长了声音说道。