维先醒的，带着刚醒就哽咽的姚冰洗漱。

赵传薪将姚冰叫到院里说：“为师从今日起，开始教你本事。”

小孩子，早起精力旺盛，刚起那会还哽咽，此时却兴高采烈：“师父，俺能像你那样上阵杀敌吗？”

“额，就快了。”

丽贝卡·莱维在旁边听着看着，忽然问：“我能练吗？”

赵传薪眼睛转了转：“可以，但不准外传，尤其不能传给洋人。”

其实根本无所吊谓，画蛇添足加一句，无非想让姚冰知道，师父这本事是绝学，一般人不告诉他。

这样才能让他重视。

知道锻炼一下就能健康，可又有多少人愿动？知道乱世将至，又有几人习武？知道喝酒妨害身体，又有几人能戒？后世获取信息和知识渠道千千万万，有几人能成才？还不是一群自建藩篱屏蔽世界的蠢货？

说是绝学，千人中有条件习练者不足百人，百人中能练明白的不出十人，十人中能持之以恒者不足一，而可练精者更是万中无一。

赵传薪从来不怕被人偷学。

带着姚冰和丽贝卡·莱维，先从简单的练起。

今天只练一个动作，一种呼吸。

呼吸最简单，可最简单的才是根深蒂固也是最难改变的。运动员结合动作的呼吸方式就与众不同。

赵传薪的心跳，在不运动的情况下，每分钟只有三十多下。

这辈子可能他都不会去就医，等闲的大夫把脉或许直接就懵逼了。

对姚冰来说，今天就是体验课。

稍微练了会儿，等姚佳、胡大、胡二和杨桑达喜他们都醒了便休息。

赵传薪吩咐杨桑达喜：“去将五翼总管叫来一起吃个早饭，顺便商量事情。”